슬개골 탈구 예방, 운동이 핵심입니다
슬개골(무릎뼈)은 반려견이 걷고 뛰는 데 핵심적인 역할을 합니다. 특히 소형견의 경우 선천적으로 슬개골이 약한 경우가 많기 때문에, 관절 주변 근육을 강화하는 적절한 운동이 매우 중요합니다. 단, 잘못된 운동은 오히려 탈구를 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.
슬개골에 좋은 운동 BEST 4
반려견의 슬개골 건강을 위한 운동은 관절에 무리가 가지 않으면서 근육을 키우는 것이 핵심입니다.
1. 평지 걷기 산책
가장 기본적이면서 효과적인 운동입니다. 평탄한 도로나 공원에서 하루 20~30분 정도 걷기를 반복하면 무릎 주변 근육이 강화되고, 슬개골을 지지해주는 힘이 길러집니다.
2. 수영
물속에서 하는 수영은 관절에 가해지는 하중 없이 전신 근육을 사용할 수 있어 관절 질환 예방에 탁월합니다. 다만, 실내 수영장 이용 시 수온과 위생 관리에 주의하세요.
3. 잔디밭에서의 천천한 달리기
잔디는 충격 흡수가 뛰어나기 때문에 슬개골에 무리를 덜 주면서도 유산소 운동이 가능합니다. 단, 갑작스러운 방향 전환은 피하도록 유도하세요.
4. 실내 트릭 훈련 (앉아/기다려 등)
짧은 시간 반복하는 훈련은 반려견의 체중을 일정하게 분산시키는 데 도움이 됩니다. 훈련 간식은 저지방 간식을 활용해 체중 증가를 방지하세요.
슬개골에 해로운 행동 TOP 5
다음과 같은 행동은 슬개골에 부담을 주며 탈구를 유발할 수 있습니다.
- 1. 높은 곳에서 뛰어내리기: 침대, 소파 등에서의 점프는 큰 충격을 줍니다.
- 2. 미끄러운 바닥 위 활동: 타일, 마루에서 달리거나 턴하는 행동은 위험합니다.
- 3. 계단 오르내리기: 반복적인 계단 사용은 무릎에 지속적인 하중을 유발합니다.
- 4. 과격한 놀이: 갑작스러운 방향 전환이나 격렬한 놀이(공던지기 등)는 피해야 합니다.
- 5. 과체중: 운동량은 적은데 식사량이 많으면 관절에 과부하가 생깁니다.
운동 시 보호자가 주의할 점
- 운동 전후 스트레칭처럼 가벼운 마사지로 근육을 풀어주세요.
- 산책 중 다리를 들거나 절뚝거리는 모습이 보이면 즉시 중단하고 관찰합니다.
- 운동은 매일 조금씩, 규칙적으로 진행하는 것이 가장 효과적입니다.
- 기온이 너무 덥거나 추운 날은 실내 활동으로 대체하세요.
마무리
반려견의 슬개골 건강은 보호자의 꾸준한 관리에서 시작됩니다. 무리한 활동보다 체계적이고 부드러운 운동 습관이 관절 보호에 도움이 됩니다. 오늘부터 슬개골에 좋은 운동을 일상에 적용해 보세요. 반려견의 삶의 질이 달라질 것입니다.